Vous trouverez dans cet ebook une quinzaine d'outils bien-être issus de la sophrologie et de la psychologie positive.

La sophrologie et la psychologie positive sont deux approches complémentaires qui visent à favoriser le bien-être et l'épanouissement personnel. Dans cet ebook, je vous propose de découvrir des outils issus de ces deux disciplines pour vous aider à cultiver une meilleure qualité de vie.

La sophrologie, technique de relaxation et de développement personnel, propose des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi et favoriser la détente mentale.

Quant à la psychologie positive, elle se concentre sur les forces, les ressources et les aspects positifs de l'individu. À travers des exercices d'auto-compassion, de gratitude et de pleine conscience, elle permet de cultiver le bonheur, la résilience et la satisfaction de vie.

En combinant ces deux approches, vous pourrez développer des stratégies efficaces pour gérer vos émotions, renforcer votre bien-être intérieur et cultiver une attitude positive au quotidien. Grâce à cet ebook, vous serez en mesure de prendre soin de vous et de votre équilibre émotionnel pour vivre une vie plus épanouie et épanouissante.

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Vous n'osez pas vous lancer sans avoir essayer la Sophrologie ?

Je vous propose une séance de découverte de la Sophrologie pendant 45 minutes comprenant 3 exercices de relaxations dynamiques, un exercice de respiration et une visualisation positive. 

En présentiel ou à distance. 

Je vous propose une séance de Sophrologie d'1h/1h30 sur la thématique de votre choix. (Exemples : gestion des émotions, confiance en soi, prise de recul, sérénité etc...)

Cette séance comprend 4 exercices de relaxations dynamiques, un exercice de respiration, une visualisation positive et des outils à utiliser au quotidien.

En présentiel ou à distance. 

Je vous propose un accompagnement en Sophrologie de 3 mois à raison d'une séance par semaine de 45 min/1h.

Cet accompagnement comprend 12 séances de Sophrologie complètes (relaxations dynamiques, exercices de respiration, visualisations positives et outils à utiliser au quotidien).

Paiement en 3 fois possible.

En présentiel ou à distance. 

Accompagnement Sophrologie autour de la périnatalité (conception simple ou PMA/FIV, grossesse, préparation à l'accouchement, post-partum, allaitement, soutien du couple) et de l'accompagnement des familles.

Seul(e) ou en couple, cet accompagnement comprend 12 séances complètes de Sophrologie (relaxations dynamiques, exercices de respiration, visualisations positives et outils à utiliser au quotidien).

Paiement en 3 fois possible.

En présentiel ou à distance. 

Je vous propose un accompagnement en Sophrologie pour les enfants (de 4 à 12 ans) de 3 mois à raison d'une séance par semaine de 30 à 45 min en fonction de l'âge de votre enfant. 

Cet accompagnement comprend 10 séances de Sophrologie complètes (relaxations dynamiques, exercices de respiration, visualisations positives et outils à utiliser au quotidien).

Paiement en 3 fois possible.

En présentiel ou à distance. 

Cet accompagnement Métamorphose est un suivi encore plus poussé qu'un accompagnement classique de Sophrologie classique qui va venir également rééquilibrer vos flux énergétiques.

Cet accompagnement comprend 12 séances de Sophrologie complètes (relaxations dynamiques, exercices de respiration, visualisations positives et outils à utiliser au quotidien), une séance d'EFT ou un soin énergétique (sonore si en présentiel ou un soin énergétique à distance) et un bracelet de Lithothérapie fait par mes soins.

Paiement en 3 fois possible.

En présentiel ou à distance. 

Je vous propose un soin énergétique complet ou vous serez baignée dans les vibrations des bols tibétains pendant 30 à 40 minutes.

Je vous propose un intense moment de relaxation entouré par les vibrations envoutantes des bols tibétains pendant 30 minutes.

Je vous propose des ateliers de groupe à partager en famille ou entre amis (Sophrologie ou relaxation sonores au bols tibétains) pendant 1h (minimum 5 personnes).

Pour les ateliers entreprises, EHPAD, écoles, associations, structures publiques et privées, contactez-moi pour un devis personnalisé !